Dormir é Vencer: Como o Sono Transforma Sua Saúde, Sua Mente e Sua Performance
Você pode estar dormindo... no ponto No mundo acelerado em que vivemos, dormir virou sinônimo de perda de tempo para muitos. Mas a ciência diz o contrário: o sono não…
Use Seu Corpo para Evoluir: Os Princípios do Exercício Físico e a Transformação da Sua Vida
Quanto mais você usa seu corpo, melhor ele fica Quando compramos um carro usado, o que mais importa é a quilometragem, certo? Isso ajuda a prever desgaste, vida útil e…
Acorde, Mexa-se e Transforme Sua Vida: Por Que o Exercício Diário É a Chave Para Sua Energia e Saúde Mental
O corpo em movimento é a mente em paz Todos os dias, sem exceção, seu corpo precisa de algo simples: movimento com intenção. Não é sobre ficar horas na academia…
Comece e Termine: Como Conquistar Seus Objetivos de Vida Saudável (Sem Desistir no Meio do Caminho)
A diferença entre sonhar com uma vida saudável e realmente vivê-la Existem dois tipos de pessoas: As que pesquisam todas as dietas, salvam treinos, seguem dezenas de perfis fitness. E…
Hugo Calderano e o Poder da Rotina Saudável: Como Disciplina, Sono e Alimentação Levaram ao Topo do Mundo
O tenista de mesa brasileiro Hugo Calderano acaba de alcançar um feito histórico ao conquistar o terceiro lugar no ranking mundial da modalidade. Esse resultado impressionante é reflexo de muito…
Como Ter Uma Vida Saudável (Sem Virar o Monge do Himalaia)
Vamos combinar: todo mundo quer viver bem, né? Mais energia, menos estresse, um corpo funcionando direitinho e a mente no lugar. Mas quando a gente pensa em "vida saudável", já…